Verträglichkeit
Bei Nahrungsergänzungsmitteln gibt es verschiedene Qualitätsstufen, und das gilt auch für Magnesiumpräparate. Die Resorption, Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit können je nach Form des Magnesiums variieren. Entscheidend bei der Wahl des richtigen Produktes ist das Magnesiumsalz, das heißt, der Bindungspartner des Magnesiums.
Wir unterscheiden zwischen organischen und anorganischen Verbindungen.
- Organische Magnesiumsalze sind Verbindungen, bei denen Magnesium an organische Säuren gebunden ist. Beispiele für organische Magnesiumsalze sind Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat. Diese Verbindungen sind in der Regel gut löslich in Wasser und werden von vielen Menschen besser aufgenommen als anorganische Salze.
- Anorganische Magnesiumsalze sind Verbindungen, in denen Magnesium an anorganische Stoffe gebunden ist. Beispiele hierfür sind Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat und Magnesiumchlorid. Diese Salze sind oft weniger gut wasserlöslich und können im Vergleich zu organischen Salzen eine geringere Bioverfügbarkeit aufweisen.
Im Weiteren werfen wir einen Blick auf die gängigsten Magnesiumverbindungen, beleuchten deren Vor- und Nachteile und gehen dabei besonders auf die Vorteile von Magnesium Taurat ein:
- Magnesiumcitrat
- Bioverfügbarkeit: Hoch
- Vorteile: Wird gut vom Körper aufgenommen und ist häufig bei Magnesiummangel empfohlen.
- Nachteile: Kann bei manchen Menschen abführend wirken.
- Magnesiumoxid
- Bioverfügbarkeit: Niedrig
- Vorteile: Hoher Magnesiumgehalt pro Dosis, kostengünstig.
- Nachteile: Wird weniger gut absorbiert und kann abführend wirken.
- Magnesiumglycinat
- Bioverfügbarkeit: Hoch
- Vorteile: Gut verträglich, besonders für empfindliche Mägen
- Nachteile: Teurer als einige andere Formen.
- Magnesiumchlorid
- Bioverfügbarkeit: Moderat bis hoch
- Vorteile: Gut absorbierbar, oft in topischen Präparaten verwendet.
- Nachteile: Kann einen bitteren Geschmack haben.
- Magnesiumtaurat
- Bioverfügbarkeit: Hoch
- Vorteile: Kombiniert die Vorteile von Magnesium mit Taurin, was positive Auswirkungen auf das Herz haben kann. Weniger abführend. Gut verträglich, wenig bis keine Nebenwirkungen.
- Nachteile: Teurer als andere Formen.
- Magnesiumorotat
- Bioverfügbarkeit: Hoch
- Vorteile: Kann die Herzgesundheit unterstützen.
- Nachteile: Teurer
- Magnesiumsulfat (Bittersalz)
- Bioverfügbarkeit: Niedrig
- Vorteile: Häufig für Bäder verwendet, um Muskelkater zu lindern.
- Nachteile: Nicht ideal für orale Einnahme aufgrund der geringen Absorption und abführenden Wirkung.
Wichtige Überlegungen
- Bioverfügbarkeit: Dies bezieht sich darauf, wie gut der Körper das Magnesium aufnehmen kann. Formen wie Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat haben eine höhere Bioverfügbarkeit und sind daher oft effektiver.
- Verträglichkeit: Einige Formen können bei empfindlichen Personen zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Beispielsweise kann Magnesiumoxid abführend wirken.
- Spezifische Bedürfnisse: Je nach Gesundheitszustand und individuellen Bedürfnissen können bestimmte Magnesiumformen vorteilhafter sein. Beispielsweise kann Magnesiumtaurat für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen nützlich sein.
Magnesium Taurat – Die besonders vorteilhafte Form
Magnesium Taurat ist eine einzigartige Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure Taurin, die besonders vorteilhafte Eigenschaften mit sich bringt:
- Hohe Bioverfügbarkeit: Magnesium Taurat wird vom Körper besonders effektiv aufgenommen. Die Verbindung mit Taurin verbessert die Effizienz der Magnesiumaufnahme, sodass es optimal in den Zellen wirken kann.
- Gute Verträglichkeit: Diese Form von Magnesium ist äußerst schonend für den Magen und verursacht selten Verdauungsprobleme, selbst bei empfindlichen Personen.
- Zusätzliche Vorteile durch Taurin: Taurin unterstützt die Herzgesundheit und hat antioxidative Eigenschaften. Es trägt zur Entspannung der Blutgefäße bei und kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. In Kombination mit Magnesium fördert es eine umfassende Unterstützung für Herz und Kreislauf.
Empfehlung: Niederrhein Vital Magnesium Taurat
Für diejenigen, die von den herausragenden Vorteilen von Magnesium Taurat profitieren möchten, bietet Niederrhein Vital ein hochwertiges Magnesium Taurat-Präparat an. Diese exzellente Form von Magnesium kombiniert die hohe Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit, um eine optimale Unterstützung für den Körper zu gewährleisten. So können Sie sicher sein, dass Ihr Körper den lebenswichtigen Mineralstoff in der bestmöglichen Form erhält.
Fazit: Während verschiedene Formen von Magnesium ihre eigenen Vorteile haben, sticht Magnesium Taurat durch seine hervorragende Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit hervor. Es ist besonders geeignet für Personen, die eine effektive und gut verträgliche Magnesiumquelle suchen. Niederrhein Vital bietet hier eine erstklassige Option, um Ihren Magnesiumbedarf optimal zu decken.