Laut EFSA sind die positiven Wirkungen von Multivitaminpräparaten auf unsere Gesundheit wissenschaftlich belegt. Das bedeutet, dass Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle spielen, besonders für Menschen, die bestimmte Vitamine nicht ausreichend über die normale Ernährung aufnehmen.

Was die EFSA bestätigt

Die EFSA hat eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen überprüft und basierend auf ihren wissenschaftlichen Bewertungen hat die Europäische Union in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zahlreiche gesundheitsbezogene Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln genehmigt. Diese Aussagen betreffen nachweislich positive Effekte auf das Immunsystem, den Energiestoffwechsel, kognitive Funktionen und vieles mehr. Diese Bestätigungen bedeuten, dass Produkte, die mindestens 15% der empfohlenen Tagesdosis eines Nährstoffes enthalten, offiziell als gesundheitsfördernd gelten dürfen.

Für wen sind Multivitaminpräparate besonders sinnvoll?

Menschen mit einem erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, beispielsweise aufgrund von besonderen physiologischen Bedingungen wie Schwangerschaft oder Stress, können von Multivitaminpräparaten profitieren. Auch wer sich nicht immer ausgewogen ernährt, kann von diesen Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, da sie helfen, Versorgungslücken zu schließen.

Besonders in Zeiten erhöhten Bedarfs – sei es durch eine unausgewogene Ernährung oder stressige Lebensumstände – sind Multivitaminpräparate eine sinnvolle Ergänzung, um den Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind besonders wichtig?

Die Liste der von der EFSA bestätigten Vitamine und Mineralstoffe ist lang. Hier einige Beispiele, wie sie Ihre Gesundheit unterstützen können:

• Zink: Fördert den normalen Säure-Basen-Haushalt, den Kohlenhydratstoffwechsel, die kognitive Funktion sowie gesunde Haut, Haare und Nägel. Es unterstützt zudem das Immunsystem und den Zellschutz.
• Magnesium: Hilft bei der Reduzierung von Müdigkeit, unterstützt den Energiestoffwechsel und ist wichtig für die Muskelfunktionen und die normale Eiweißsynthese.
• Vitamin B12: Spielt eine Schlüsselrolle für die Bildung roter Blutkörperchen, den Energiestoffwechsel, das Nervensystem und die Verringerung von Müdigkeit.
• Vitamin B6: Unterstützt das Immunsystem, den Energiestoffwechsel, die Bildung roter Blutkörperchen und trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
• Vitamin A: Essenziell für eine gesunde Sehkraft, das Immunsystem und den Erhalt von Haut und Schleimhäuten.
• Vitamin D: Spielt eine zentrale Rolle für den Erhalt gesunder Knochen und das Immunsystem.
• Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und trägt zur normalen Funktion von Haut und Blutgefäßen bei.

Diese und viele weitere Nährstoffe sind unverzichtbar für das allgemeine Wohlbefinden. Die EFSA bestätigt, dass sie in der richtigen Dosierung über Nahrungsergänzungsmittel einen nachgewiesenen Nutzen für die Gesundheit haben.

Warum Nahrungsergänzungsmittel mehr als nur ein Trend sind

Die Studien der EFSA zeigen deutlich, dass Vitamine und Mineralstoffe einen signifikanten Beitrag zur Gesundheit leisten können. Sie unterstützen nicht nur das Immunsystem, sondern tragen zu einer Vielzahl weiterer Prozesse im Körper bei – von der Zellteilung bis hin zur geistigen Leistungsfähigkeit.

Die Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln wird daher besonders in Zeiten empfohlen, in denen der Bedarf erhöht ist oder die Ernährung nicht alle notwendigen Nährstoffe abdecken kann. Durch die klaren wissenschaftlichen Belege und die Bestätigung durch die EFSA sind Multivitaminpräparate eine wertvolle Ergänzung für die tägliche Gesundheitspflege.

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Fazit

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit sieht in Multivitaminpräparaten einen klaren Nutzen für die Gesundheit. Ob für das Immunsystem, die Haut oder den Energiestoffwechsel – Nahrungsergänzungsmittel sind eine sichere und sinnvolle Option, um den Körper gezielt zu unterstützen. Besonders in stressigen Zeiten oder bei erhöhtem Nährstoffbedarf sind sie eine wertvolle Hilfe, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.