Symptome bei Diabetes und hohen Blutzuckerwerten
Diabetes und hohe Blutzuckerwerte (Hyperglykämie) können durch eine Vielzahl von Symptomen erkennbar sein. Zu den häufigsten Anzeichen gehören:
- Häufiges Wasserlassen und starker Durst: Ein erhöhter Blutzuckerspiegel führt zu einer vermehrten Ausscheidung von Zucker durch den Urin, was zu häufigerem Wasserlassen und gesteigertem Durst führt (praktischArzt) (Diabetes.Help).
- Unerklärlicher Gewichtsverlust: Trotz normaler oder erhöhter Nahrungsaufnahme kann es zu Gewichtsverlust kommen, da der Körper nicht in der Lage ist, Glukose effektiv zu nutzen und stattdessen Fett und Muskelmasse abbaut (praktischArzt) (diabetes-news).
- Müdigkeit und Schwäche: Da der Körper Glukose nicht effizient in Energie umwandeln kann, fühlen sich Betroffene oft müde und schwach (diabetes-news).
- Verschwommenes Sehen: Hohe Blutzuckerwerte können zu Flüssigkeitsverschiebungen im Körper führen, die die Augenlinsen beeinträchtigen und verschwommenes Sehen verursachen können (praktischArzt).
- Langsam heilende Wunden und Infektionen: Ein hoher Blutzuckerspiegel kann das Immunsystem schwächen, was zu einer verzögerten Wundheilung und einer höheren Anfälligkeit für Infektionen führt (praktischArzt) (Diabetes.Help).
Mikronährstoffe zur Senkung des Blutzuckerspiegels
Mikronährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe, spielen eine wichtige Rolle im Blutzuckerstoffwechsel und können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Hier sind einige essentielle Mikronährstoffe und ihre Wirkungen:
- Magnesium: Magnesium kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und das Risiko für Diabetes verringern. Gute Quellen sind Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
- Chrom: Dieses Spurenelement verbessert die Wirkung von Insulin und kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Chrom findet sich in Brokkoli, Gerste und Haferflocken.
- Vitamin D: Ein Mangel an Vitamin D wird mit einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz und Diabetes in Verbindung gebracht. Sonnenlicht, fetter Fisch und angereicherte Milchprodukte sind gute Quellen für Vitamin D .
- Zink: Zink unterstützt die Insulinproduktion und -ausschüttung in der Bauchspeicheldrüse. Fleisch, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte sind reich an Zink.
- Vitamin C: Vitamin C kann postprandiale Glukosespitzen reduzieren und das Risiko von Komplikationen durch Diabetes senken. Es ist reichlich in Zitrusfrüchten, Beeren und Paprika enthalten.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Mikronährstoffen ist, kann einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes beitragen.
Für weitere Informationen und kostenlose Beratung besuchen Sie bitte Niederrhein Vital.
